皆様こんにちは

寒くなり、身体を温めるためにお酒をのむ機会が増えてきますよね

その為、私はこの時期になると、ムクミに悩まされることが多々あります・・・

例えば、ブーツのチャックが閉まらない、靴下の跡がつく、脚がだるく感じるなど数知れず・・・

 

皆様はどんな対策をされているでしょうか？

 

そもそもムクミの原因は、血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物や余分な水分が溜まってしまう状態からきます

 

いつもの事と放っておくと、セルライトや冷え性、ホルモンバランスの乱れ、肌トラブルなどを引き起こします

 

そこで、自宅でも常にケアが必要です。

定期的に半身浴（38℃程度の湯船に20分×3回）

簡単なリンパマッサージ（ボディーローラーでも可）

ムクミ改善にいい食材を多く摂る

　　・利尿作用・・・スイカ、きゅうり、冬瓜

　　・カリウム・・・バナナ、リンゴ、昆布

　　・ビタミンB1・・・豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃ

　　・血行促進・・・ごま、ナッツ類

 

など、ケア方法は様々あります

 

 まずは血行を促進して体内循環を良くすることが、ムクミ改善への第一歩です

 

Noageでは、血行促進効果のあるアロママッサージや医療用インディバなどのコースなどもございます。

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